El lugar del apego en las relaciones de pareja

¡Buen día apreciada Comunidad Bonaventuriana!

El comportamiento del adulto en las relaciones íntimas y cercanas está modelado por representaciones mentales, cuyos orígenes se encuentran en las relaciones del niño con sus cuidadores o figuras de apego primarias; dado que los estilos de apego se expresan a lo largo de la vida en nuevas relaciones es comprensible que jueguen un rol importante en las relaciones de pareja, por ser vínculos que favorecen la intimidad y el cuidado mutuo.

Las relaciones de pareja pueden ser conceptualizadas como relaciones de apego, las que se encontrarían influidas, en parte por las experiencias con los cuidadores internalizadas.

Existe un paralelo entre el apego del infante y su cuidador y el apego en las relaciones de pareja, expresado en el deseo de mantener la proximidad física, la confianza en la figura de apego para el confort y la visión de esta como una fuente de seguridad en momentos de estrés. Sin embargo, el apego adulto difiere del apego infantil en diversos aspectos: 

- En las relaciones de pareja la naturaleza de la relación es recíproca

- Las necesidades afectivas previamente satisfechas e insatisfechas por los cuidadores se transfieren gradualmente hacia las parejas significativas en la adultez 

- El apego adulto se manifiesta en la calidad de las relaciones y en la regulación del afecto ante situaciones de amenaza o conflicto.

Es importante reconocer e identificar nuestro tipo de apego y el nuestra pareja, sea esta como una oportunidad de resignificar nuestras maneras de vincularnos y amarnos, y así construir relaciones íntimas y afectivas más sanas.

Esperamos que el tema sea de su interés y no olviden dejar sus comentarios, también pueden proponer nuevos temas de los cuales les gustaría que realizáramos publicaciones.

vínculos afectivos en las relaciones interpersonales

 vínculos afectivos en las relaciones interpersonales

 

 Buenos días comunidad bonaventuriana,

El día de hoy queremos compartir el tema de los vínculos afectivos en las relaciones interpersonales.

Desde que el ser humano nace, empieza a formar vínculos con las personas mas cercanas a el, en este caso sus padres, esto aporta a que los bebes se sientan amados y seguros dentro de un seno familiar. 

De esta misma forma a medida que nos vamos relacionando con otras personas vamos creando diferentes vínculos los cuales están ligados a esa búsqueda de afecto, tales como, la amistad y la relación de pareja. 

 Las relaciones interpersonales generan un ambiente que es facilitador  para la formación de vínculos afectivos, de esta manera la existencia de otras personas en la vida de cada uno nos ayuda a fomentar todos aquellos aspectos necesarios para conformar vínculos de manera saludable;  para ello existe una serie de pasos:

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¿Cómo emplear la inteligencia emocional en las relaciones de pareja?

La inteligencia emocional trae en si un conjunto de habilidades que nos permiten tener una emocionalidad más ajustada en diversos contextos de las relaciones sociales.

Por este motivo y dada su importancia vamos a plantear estrategias que posibilitarían una óptima inteligencia emocional en las relaciones de pareja, sabiendo que estas son complejas; esto tiene sentido si partimos de la idea de que cada individuo es diferente y trae consigo una historia cargada de experiencias que componen nuestro ser en el mundo.

 

Cuando iniciamos una relación de pareja se hacen evidentes los significantes y significados que tenemos del estar con un otro, que en la mayoría de veces viene supeditado por nuestro relacionamiento social y experiencias vividas, es por esto que creemos saber cómo actuar, que decir, que está bien y que está mal y es allí donde nos percatamos de las idealizaciones y llega el desbordamiento emocional. ¿Cómo cuidarnos de ello? 

Te invito entonces a que pongas en práctica las siguientes estrategias que van a propiciar la construcción de una oportuna inteligencia emocional dentro de las relaciones de pareja.

Exprésate…. Tus emociones son importantes, ¡PARA! Hazlo con sinceridad y respeto por el otro. ¡Valídate!

Escucha, no solo somos ruido… también somos silencio y allí ¡ACEPTA! empáticamente lo que pasa con las emociones del otro.

Evita las reacciones primarias ante un eventual problema… ¡Piensa! y encuentra la solución.

¡Dense tiempo! ¿Para? Sanar y perdonar.

¡Fortalece la comunicación!

Y Utiliza la confianza como vehículo del amor.

Las emociones son un mecanismo de supervivencia, y haciendo un buen uso de ellas te aseguro que tendrás éxito. 

 Regulación emocional en un ámbito familiar.

La regulación emocional es el acto en el que el individuo aprende a controlar su conducta y a comportarse de una forma adecuada en el contexto.

 

 ¿Qué papel juegan los padres en la regulación emocional de los hijos?

Las regulaciones emocionales en los hijos son moduladas a través de la experiencia social que vive el niño, en la que se establece que las interacciones con los padres tienen el papel más importante, ya que es en este contexto que el niño comienza a desarrollar la calidez y el apoyo parental, así como también la expresión de sus emociones tanto positivas como negativas.

Estrategias para la regulación emocional en familia

Podemos crear un diario familiar, donde cada miembro de la familia compartirá experiencias, preocupaciones o situaciones que le han generado emociones positivas o negativas

Reconozcan cuando se hayan sentido sobrepasados por la ira y el descontrol para poder reflexionar sobre ello. Ya en calma háganse las siguientes preguntas: ¿Qué es lo que más me molestó?, ¿Por qué me molestó tanto aquello?, ¿Qué fue lo que ayudó a sentir cada vez más rabia?, ¿Cómo se habrán sentido su hijo/a y otras personas que participaron en la situación?, póngase en el lugar de ellos.

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Comunicación asertiva:  Cuando sienta que una emoción negativa es muy intensa, haga una pausa y respire profundamente antes de responder a la conducta de sus hijos

 

 Recuerde la situación y ahora piense en respuestas más apropiadas que le hubieran permitido que sus hijos le escuchen y comprendan lo que quería de ellos. Imaginen la respuesta de su hijo/a, tomen conciencia de sus sentimientos frente a ella, registre su emoción.

Las relaciones interpersonales: una necesidad de los seres humanos.

¡Buen día apreciada Comunidad Bonaventuriana!

Hoy queremos abordar el tema de la relaciones interpersonales, teniendo en cuenta que como seres humanos nuestra vida se configura en un amplio espectro de relaciones en el trascurso de nuestros días y que es gracias a las relaciones con otros seres humanos que hemos logrado a través de los tiempos desarrollarnos y subsistir, por tal razón consideramos importante abordar este tema el día de hoy.

¿Qué son las relaciones interpersonales?

Las relaciones interpersonales son las interacciones que se producen entre dos o más personas, estas permiten satisfacer necesidades emocionales y físicas. Estas asociaciones juegan un papel fundamental en el desarrollo integral de las personas y es a través de ellas que obtenemos los refuerzos sociales suficientes de nuestro entorno para poder adaptarnos e integrarnos en él.

¿En qué contextos se dan las relaciones interpersonales?

Las relaciones interpersonales se pueden dar en cualquier contexto y están presente en todos los ámbitos de la vida, ya sea en la familia, la escuela, la universidad, amigos, pareja, entorno laboral, comunidades deportistas y religiosas, etc; siempre y cuando existan dos o más personas en comunicación y que se satisfagan las necesidades de los demás de alguna manera.

¿Por qué son importantes mis relaciones interpersonales?

El relacionarnos con las personas pueda ser fuente de malestar y satisfacciones, esto dependerá de las decisiones que tomemos y del tipo de vínculos que establezcamos con los demás, pero es importante reconocer que relacionarnos con otros seres humanos es una necesidad básica y fundamental para nuestras vidas.

Tipos de relaciones interpersonales

Fuertes: Son aquellas que se dan entre personas que satisfacen muchas de las necesidades emocionales y físicas de cada uno. Ejemplo: Entre padres-hijos, entre hermanos, entre parejas, amigos, etc.

Débiles o Superficiales: Aquellas que entre ambas personas solo se satisfacen necesidades modestas. Ejemplo:  Si el grado de tu relación con el empleado del supermercado es que él escanea sus artículos y tu le das el dinero de la compra, esa es una relación interpersonal débil.

Esperamos que este tema haya sido de tu interés, recuerda que puedes dejarnos comentarios o darnos ideas para próximos temas