Regulación emocional en un ámbito familiar.

La regulación emocional es el acto en el que el individuo aprende a controlar su conducta y a comportarse de una forma adecuada en el contexto.

 

 ¿Qué papel juegan los padres en la regulación emocional de los hijos?

Las regulaciones emocionales en los hijos son moduladas a través de la experiencia social que vive el niño, en la que se establece que las interacciones con los padres tienen el papel más importante, ya que es en este contexto que el niño comienza a desarrollar la calidez y el apoyo parental, así como también la expresión de sus emociones tanto positivas como negativas.

Estrategias para la regulación emocional en familia

Podemos crear un diario familiar, donde cada miembro de la familia compartirá experiencias, preocupaciones o situaciones que le han generado emociones positivas o negativas

Reconozcan cuando se hayan sentido sobrepasados por la ira y el descontrol para poder reflexionar sobre ello. Ya en calma háganse las siguientes preguntas: ¿Qué es lo que más me molestó?, ¿Por qué me molestó tanto aquello?, ¿Qué fue lo que ayudó a sentir cada vez más rabia?, ¿Cómo se habrán sentido su hijo/a y otras personas que participaron en la situación?, póngase en el lugar de ellos.

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Comunicación asertiva:  Cuando sienta que una emoción negativa es muy intensa, haga una pausa y respire profundamente antes de responder a la conducta de sus hijos

 

 Recuerde la situación y ahora piense en respuestas más apropiadas que le hubieran permitido que sus hijos le escuchen y comprendan lo que quería de ellos. Imaginen la respuesta de su hijo/a, tomen conciencia de sus sentimientos frente a ella, registre su emoción.