EL DUELO

Bienvenidos de nuevo a este espacio que es de cada uno de ustedes, el día de hoy  vamos a tocar un tema de suma importancia como es el duelo, en que consiste, sus implicaciones a nivel psicológico, físico, familiar, social y los tipos de duelo que existe. Espero lo disfruten y aprovechen esta información para afianzar sus conocimientos y ponerlo en practica en el momento indicado.

¿Qué es el duelo?

El duelo es una de las experiencias más duras por las que puede pasar un ser humano a lo largo de su vida. Aunque muchas personas lo asocien a la muerte, este fenómeno también puede ocurrir cuando nos rompen el corazón o cuando perdemos un trabajo después de muchos años en el mismo puesto; se produce, en general, en las situaciones en las que ocurre algo que interpretamos como una pérdida.

TIPOS DE PÉRDIDAS

  

TIPOS DE DUELO Y ETAPAS

Sin duda, superar el duelo es complicado, por lo que la persona debe ir pasando una serie de etapas para volver a estar bien. Es una experiencia muy dolorosa y cada individuo tiene una forma personal de vivirlo. Tener en cuenta la ayuda profesional.

RESILIENCIA II

 

Hola apreciada comunidad,

En el día de hoy queremos continuar con un tema de gran interés, la resiliencia la cual es la capacidad de sobreponerse a momentos críticos y adaptarse luego de una situación inusual e inesperada.

Por eso en el día de hoy queremos compartir tres historias de grandes personajes, que luego de diferentes desafíos tuvieron una gran resiliencia y un sentido de superación, además teniendo un reconocimiento mundial.

"Si descubrimos una teoría completa, con el tiempo habrá de ser, en sus líneas maestras, comprensible para todos y no únicamente para unos pocos científicos." Stephen Hawking

«La voz tiene poder, la gente escucha cuando hablamos; no se trata de combatir el terrorismo con la violencia sino con las palabras». Recibimiento del Premio Convivencia. Malala Yousafzai

RESILIENCIA

Hola apreciada comunidad,

En el día de hoy queremos compartirles un tema que es muy importante que conozcamos y aprendamos de el.

  RESILIENCIA 

La palabra resiliencia se refiere a la capacidad de sobreponerse a momentos críticos y adaptarse luego de experimentar alguna situación inusual e inesperada. También indica volver a la normalidad.

La resiliencia es una aptitud que adoptan algunos individuos que se caracterizan por su postura ante la superación de una adversidad y de mucho estrés, con el fin de pensar en un mejor futuro.

Muchas veces esta habilidad es desconocida por el individuo y la descubre únicamente cuando se encuentra en medio de una situación difícil que logra superar gracias a su postura de lucha y de seguir adelante.

Ahora bien, se denomina como resiliente a aquella persona que, en medio de una situación particular, es asertiva y convierte el dolor en una virtud como, por ejemplo, el padecimiento de una enfermedad, la pérdida de un ser querido, la pérdida de cualquier parte de su cuerpo, quedar en bancarrota, entre otros.

Tipos de resiliencia

• Resiliencia en la psicología: La resiliencia en el ámbito de la psicología se entiende como la capacidad que posee la persona para hacer frente a sus propios problemas, superar los obstáculos y no ceder a la presión, independientemente de la situación.

• Resiliencia en adolescentes y niños: El desarrollo de una personalidad resiliente en niños y adolescentes es parte de su desarrollo emocional y social para lograr la adaptación al entorno de manera saludable.

• Resiliencia jurídica:  posibilidad que poseen las personas de recuperar su estado original de libertad, igualdad e inocencia, después de haber sido sometidas a las acciones de fuerza del Estado.

• Resiliencia en sociología: capacidad que tienen los grupos sociales para sobreponerse a resultados adversos, reconstruyendo sus vínculos internos.

• Resiliencia organizacional: en cuanto a gestión, se refiere a los procesos de cambios y al equilibrio emocional de los trabajadores para hacer frente a las diversas e inesperadas situaciones laborales.

“La adversidad tiene el don de despertar talentos que en la prosperidad hubieran permanecido dormidos.”

– Horacio

Mitos y Realidades de los Trastornos Mentales (Parte 1)

Hola apreciada comunidad,

En el día de hoy queremos compartir la importancia de mantenernos informados sobre la salud mental y con ello los mitos y realidades que se han creado a lo largo del tiempo, pues cualquier persona puede padecer de este tipo de problemas.

Los problemas de salud mental no están ligados a la capacidad de resistencia o control de actitudes, pues existen muchos factores por los cuales una persona puede padecerlos; por ejemplo:

·         Causas biológicas como genes, enfermedades físicas, o alteración de la química del cerebro.

·         Experiencias de vida traumáticas o antecedentes de abuso.

·         Antecedentes familiares de salud mental.

Por lo anterior, muchas personas necesitan ayuda para estar mejor ya que pueden mejorar y muchos se recuperan por completo de acuerdo a la complejidad de la situación.

A continuación, algunos de los mitos y realidades más comunes:

Hay que resaltar que los trastornos mentales son igual o más importantes que las enfermedades comunes, es por ello que debemos prestar atención y escuchar a nuestro cuerpo o brindar ayuda a alguien más. 

Recuerda que esta a nuestro alcance prevenir este y otro tipo de enfermedades, además de contribuir a nuestro bienestar físico y mental.

En la siguiente publicación hablaremos un poco más sobre este tema. Recuerda comentar sobre que otros temas te gustaría que habláramos.

Tipos de adicciones y sus consecuencias

Cordial saludo familia Bonaventuriana,

A continuación les traemos información importante en cuanto a los tipos  de  adicciones,

Según: Bryan Longo. 4 noviembre 2019

Una adicción puede ser manifestada o definida de tantas formas que en ocasiones es muy difícil distinguir y, sobre todo, reconocer que hay un problema en nosotros o en alguien cercano.

Generalmente relacionamos la adicción únicamente al consumo de alguna sustancia. Pero es importante mencionar que las adiciones no son solo químicas también son relacionadas con la conducta. Posteriormente algunos ejemplos de la adicción en cuanto a sustancias: El  alcohol, cannabis, opioides, alucinógenos, tabaco, estimulantes, inhalantes, fármacos ansiolíticos y otros más.

En las adicciones se conoce que las personas pierden el control del consumo, existiendo muchas veces un deterioro de la calidad de vida por las consecuencias negativas de la conducta adictiva. Pero este consumo excesivo, perjudicial y dependiente se manifiesta en diferentes áreas, algunas de ellas son reconocidas como objeto de estudio por la American Psychiatric Association, proponiendo por ejemplo el juego patológico y el trastorno de juego por Internet, las cuales pertenecen a las adiciones de la conducta.

Consecuencias de las adicciones

     POR  SUSTANCIAS:

Una de las consecuencias más importantes dentro de las adicciones y dependencias son los trastornos mentales inducidos por sustancias o medicamentos que son síndromes graves y generalmente temporales, aunque pueden llegar a ser persistentes y se desarrollan como consecuencia del abuso de sustancias o medicamentos. Algunos de los trastornos mentales que pueden aparecer como consecuencia del abuso pueden ser los siguientes y deben ser evaluados con mucho cuidado en el diagnóstico diferencial por el profesional clínico:

1. Trastornos psicótico inducido por sustancias/medicamentos.

1. Trastorno bipolar inducido por sustancias/medicamentos.

1. Trastorno depresivo inducido por una sustancia/medicamento.

1. Trastorno de ansiedad inducido por sustancias/medicamentos.

POR  CONDUCTAS:

• Problemas de sueño. Cuando antes de acostarse se utilizan dispositivos electrónicos puede haber problemas para iniciar y conciliar el sueño. Además, muchas personas pasan horas y horas con el teléfono móvil y esto hace que disminuyan las horas de sueño.

• Problemas familiares. Se producen enfrentamientos constantes con las personas más cercanas. Los afectados suelen negar el problema y los familiares insisten en que existe un problema. Además, el focalizarse en la adicción hace que se descuiden las relaciones familiares.

• Problemas sociales. La focalización en la adicción también hace que las relaciones sociales disminuyan. Por ejemplo, una persona que se pasa el día jugando a un videojuego no tendrá tiempo para salir con sus amigos.

• Problemas laborales o académicos. Del mismo modo que en caso anterior, el focalizarse en algo hace que descuidemos otros aspectos de nuestra vida.

• Consecuencias psicológicas. Las más comunes son: dependencia psicológica, pérdida de control, depresión, ansiedad, descuido de actividades que se realizaban antes de que apareciese el problema, irritabilidad cuando alguien les dice que dejen de realizar la conducta, problemas de afrontamiento, introversión o incluso baja autoestima.

• Económicas. En el caso de los videojuegos de pago o en el de la compra compulsiva puede haber problemas económicos derivados de la conducta.

¿Qué podemos hacer?

Integrar a la Familia en un ambiente de comunicación, respeto y confianza. Establecer lazos de afecto y convivencia positiva con familiares, grupos de amigos, vecinos, maestros etc..

• Reconocer a nuestros hijos los logros, habilidades y capacidades personales.

AUTOCUIDADO   

El autocuidado tiene como característica principal el cuidado propio de la vida, la salud y el bienestar.

Según la organización mundial de la salud,  “El autocuidado comprende todo lo que hacemos por nosotros mismo para establecer y mantener la salud, prevenir y manejar la enfermedad.” 

Es un término amplio que abarca las siguientes acciones:  

• Higiene (general y personal)
• Nutrición (tipo y calidad de alimento)
• Estilo de vida (actividades deportivas, tiempo libre, etc.)
• Factores ambientales (condiciones de vida, costumbres sociales, etc.).

Teniendo en cuenta que en publicaciones anteriores ya se ha hablado de autocuidado, el día de hoy nos centraremos, en la higiene y autocuidado personal.   

HIGIENE PERSONAL

La higiene personal abarca varios hábitos que normalmente son aprendidos desde la infancia, entre ellos se encuentran:

• Baño diario (ayuda a limpiar el cuerpo de la suciedad y las bacterias que pueden causar olor corporal)
• Cambio de ropa todos los días (Cambia tu ropa interior y tus medias de manera cotidiana. Vestir ropas limpias pueden mejorar tu aspecto y hacerte sentir mejor de ánimo)
• Cepillado de dientes ( por lo menos 3 veces al día y uso de hilo dental, ayuda a desechar la placa bacteriana y las partículas de alimentos que pueden provocar el deterioro de los dientes y la enfermedad periodontal) 
• Lavado de manos con frecuencia ( ayuda a protegerte del contagio de bacterias y virus, Siempre lava tus manos antes de preparar los alimentos y comer, y luego de usar el baño, toser, estornudar o sonarte la nariz)

Por otro lado vamos hablar un poco acerca del autoexamen. Dentro del autocuidado, también encontramos los autoexamen, utilizado para detectar a tiempo cualquier enfermedad, ya que estos se pueden realizar en casa sin necesidad de ir al medico.  En esta ocasión nos vamos a centrar en el autoexamen de senos.

AUTOEXAMEN DE SENOS

Es un chequeo que normalmente las mujeres realizan en casa, para hacer revisión de su estado de salud, allí se observa que no hayan cambios en sus tejidos mamarios o cuerpos extraños, como por ejemplo formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel. cambio de posición de un pezón o pezón invertido (está metido hacia adentro en lugar de sobresalir), enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación .

Para la realización del autoexamen de senos se deben seguir algunos pasos:

    

     1. párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas.

1. 
        
                  .
2.  Ahora, levanta los brazos y fíjate si ves las mismas alteraciones.
3.  Cuando estés frente al espejo, fíjate si te sale líquido de uno o ambos pezones (puede ser transparente, lechoso o amarillento, o sangre).
4.  Luego, acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa.