La importancia de tener una buena higiene mental

Gestionar nuestros pensamientos y emociones de una forma sana no es cuestión de una sesión de meditación. En realidad, se trata de una labor constante, en la que seamos conscientes de que la clave es intentar mantenerse flexible

La idea de higiene mental, sin embargo, parte de una concepción más completa del bienestar psicológico y la calidad de vida, ya que se basa en la presuposición de que los seres humanos somos bio-psico-sociales. 

Esto significa que, al igual que somos capaces de cambiar el entorno en el que vivimos, la interacción de nuestro cuerpo con el entorno también nos transforma. Así, el bienestar mental no es una calle en una única dirección, sino que tiene dos: lo que elegimos hacer y aquello que el contexto en el que vivimos nos devuelve.