Apreciada comunidad, ¡saludos cordiales!, el día de hoy hablaremos sobre el teletrabajo, algunos consejos para adaptarse y sentirse cómodo; pues bien sabemos que a muchos con esta situación de contingencia nos tocó adecuar un pequeño espacio en casa para continuar con nuestras responsabilidades. Aquí te presentamos 5 claves indispensables para un adecuado teletrabajo en casa:
Ahora bien, entendemos que al estar expuestos mas horas frente a pantallas o haciendo uso de los diferentes dispositivos electrónicos, podemos presentar molestias visuales, cansancio, malas posturas u otros síntomas; por eso es importante tomarnos unos minutos para realizar pausas activas, despejar nuestra mente en otras cosas que no sean del trabajo y realizar cortos ejercicios para descansar los ojos.
Ejercicios para descansar la vista:
Además de la salud visual, el tema de la ergonomía también es relevante, por ello te invitamos a mirar con atención, el siguiente vídeo, que te ayudará a estar mejor en tu jornada de estudio o de trabajo.
Otro elemento que es muy relevante son las pausas activas, que son una serie de estiramientos osteomusculares que sirvan para atenuar la fatiga y la incidencia del dolor en zonas como los hombros, cuello y la espalda. Se recomienda que al menos los hagamos dos veces al día, una vez en la mañana y otra en la tarde. Veamos a continuación un ejemplo.
Para una mejor ilustración, también observa el siguiente video y a poner en practica
Finalmente, esperamos sus comentarios sobre este tema o también pueden decirnos sobre que otros asuntos les gustaría recibir información, lo tendremos en cuenta para las próximas publicaciones.
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